"Selvutvikling"
Dersom du ønsker noen av produktene ligger det bestillingsskjema nederst.
Hvis du vil ha forskjellige produkter fra ulike kategorier kan du sende inn flere skjemaer.
Hvis du vil ha forskjellige produkter fra ulike kategorier kan du sende inn flere skjemaer.
1. Pust - nøkkelen til styrke, helse og glede
Forfatter: Audun Myskja
Pris: 399,-
Riktig pust kan bli starten på et bedre liv. Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. I denne boken skriver overlege Audun Myskja om hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor.
I hverdagen kan pusten hjelpe deg med å takle de vonde følelsene, når du blir sint eller såret. Konkrete metoder gjør treningen mer effektiv, avspenningen dypere eller konsentrasjonen skarpere. Puste-teknikker hjelper mot stress og slitenhet.
2. Helbred deg selv
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 349,-
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 349,-
Når vi aktiverer kroppens ressurser, er vi bedre rustet til å møte det vi sliter med. Det finnes mange verktøy vi kan bruke for å holde oss friske og få et bedre liv. Gjennom sine mer enn 30 år som overlege har Audun Myskja sett utallige eksempler på at vi mennesker har en unik evne til å helbrede oss selv.
I denne boken har han samlet de verktøyene som har vist seg å virke best over tid - fra hva du bør spise for å holde deg frisk, til meditasjon og mentale teknikker som forebygger plager og gjør det enklere å håndtere uro, stress, smerter og kroniske sykdommer.
3. Hjertet mitt har ikke demens
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 329,-
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 329,-
Mange vet lite om demens, og temaet er fremdeles til dels tabu- og skambelagt både hos demente selv og hos pårørende. Med denne boka ønsker Audun Myskja at vi alle skal få mer kunnskap om hva demens er, hvordan det gir seg uttrykk hos den som er rammet, og hva en dement trenger.
Forfatteren skriver om ulike typer demens, hvordan verden ser ut for den syke, hva vi kan gjøre for å hjelpe, og hvilken behandling som er tilgjengelig. Han skriver også varmt og nært om hvordan vi kan kommunisere med en dement gjennom musikk og andre følelesmessige uttrykk. For hjertet husker det hodet glemmer!
Forfatteren forteller hva vi kan gjøre for å skape glede, tro og håp hos den syke, og hva vi gjør hvis den demente er engstelig, deprimert eller urolig. Boka inneholder en rekke praktiske eksempler på varm og respektfull tilnærming til og samtale med den som er rammet av demens.
Forfatteren henvender seg først og fremst til pårørende, men boka er svært nyttig og relevant også for helsepersonell.
4. Jeg blir til i møte med deg
Forfatter: Marit Slagsvold
Pris: kr 379,-
Forfatter: Marit Slagsvold
Pris: kr 379,-
"Når vi – du og jeg – forstår at vi skaper hverandre, og hvordan vi gjør det, åpner landskapet seg, himmelen blir høyere, blomstene flere og fargene sterkere."
Marit Slagsvold er opptatt av at vi blir til i møte med hverandre; boken hennes handler om hvordan vi påvirker og blir påvirket i relasjoner og erfarer oss selv forskjellig med forskjellige personer. «Hva skjer med meg sammen med deg, i tanker, følelser og kropp? Hva skal til for at du og jeg kan oppleve å være oss selv når vi er sammen? Og hvordan kan vi ha mer livgivende og oppriktig kontakt?» spør hun og ønsker å tydeliggjøre hvor berikende og frigjørende det er å se mye av det vi strever med i livet som relasjonelle fenomener – som noe vi samskaper med andre – heller enn individuelle problemer.
5. Kunsten å dø
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 349,-
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 349,-
Audun Myskja er en av de legene i Norge som kjenner døden best. Han har fulgt utallige mennesker gjennom den aller siste fasen av livet. Gjennom dette arbeidet har han funnet en dypere forståelse av hva døden er. Denne temakvelden vil Audun stille de vanskelig, men nødvendige spørsmålene som kan gi oss et mer bevisst forhold til denne delen av livet:
Hva skjer med kroppen når døden nærmer seg? Hva kan de pårørende gjøre? Finnes det et liv etter døden? Hva er det egentlig som dør?
6. ReAwakening of Art
Forfatter: Meera Hashimoto
Pris: kr 220,-
Forfatter: Meera Hashimoto
Pris: kr 220,-
This book is about the re-awakening of art and creative expression in everyone, together with a parallel growth in consciousness.
Once upon a time, art was used as a tool to express the state of meditation, a tool to come closer to oneself. There was a time when art was alive and creativity was walking hand-in-hand with ordinary life.
Unfortunately, those days are gone. In today’s over-specialized society, art is increasingly the exclusive reserve of professionals. It is no more an innocent and joyous act. Meera approaches the reawakening of art through offering painting trainings and workshops, waking peoples’ forgotten source – the creative impulse hidden in us all – which is ready to be freed at any moment.
This book simply is an invitation for the reader to examine: “What is creativity for me?” It is a doorway to rediscover what is original in you, which is nothing but your own individual expression of life’s ongoing dance.
7. Sensitiv og sterk
Forfatter: Ihrén Abrahamsson og Lian Kirksæther
Pris: kr 149,-
Forfatter: Ihrén Abrahamsson og Lian Kirksæther
Pris: kr 149,-
Er du en av de ca 20 % av befolkningen som er høysensitive? Eller er du rett og slett bare lei av det enorme presset fra samfunnet, på at vi skal være en mester i alt? Har du eller jobber du med barn som er høysensitive? Da er dette boken for deg!
Ofte er det slik at når dine egne og andres forventinger til deg selv blir for høye, bygger du opp en mur som du gjemmer deg bak. En mur som består av dine egne redsler og begrensninger, en falsk trygghet i en overveldende verden. Muren beskytter deg ikke, den hindrer deg i å leve livet ditt til det fulle. Oppnå et liv utenfor muren og nyt livet i harmoni med deg selv. Gå fra en tilværelse i svart-hvitt, til å leve et liv i farger, der sensitiviteten din plutselig får en mening! Kvitt deg med idealet om å være en gladiator på arbeidsplassen og i hjemmet, og et liv med daglig overstimulanse.
Lev heller i takt med deg selv!
Lev heller i takt med deg selv!
8. Ungdomskilden
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 399,-
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 399,-
"Det beste i livet gjenstår!"
"Ungdomskilden ligger ikke i et fjernt land eller i en magisk trylledrikk. Den ligger i deg selv, i enkle valg, verdier og helsevaner. Den ligger i relasjoner, i disiplin, kjærlighet og medfølelse. Noen av poengene og konklusjonene i denne boken er velkjente, andre vil overraske og kanskje provosere."
Ordene tilhører lege Audun Myskja. Hans budskap er at vi kan gjøre mye selv for å holde oss unge og friske – uansett om vi er 30 eller 90. Det er nemlig aldri for sent. Ved å bruke kunnskapen du får i denne boka, kan du ta de riktige valgene nå og sørge for at årene som kommer blir gode.
9. Kunsten å finne ro
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 379,-
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 379,-
I Kunsten å finne ro
inviterer Audun Myskja til refleksjon rundt hva ro betyr for oss, og tilbyr pusteøvelser og andre teknikker når vi er rammet av ulike former for stress, følelsesmessige utfordringer og vanskelige livshendelser.
I denne varme og inspirerende boka får du innspill, refleksjoner og praktiske verktøy til å møte hver eneste dag med sinnsro, trygghet og tillit. Vi mennesker kan velge ro, mer enn vi aner. Verktøyene i boka vil hjelpe deg med å skape mest mulig av den gode roen, og få vevd den sammen med handlekraft i hverdagen. Selv om livet vil gi deg både opp- og nedturer, kan du klare å finne en indre balanse som varer.
10. De tibetanske ritene
Forfatter: Audun Myskja
Pris: kr 379,-
Hvis du bare har tid til et kvarter om dagen, er dette den aller beste treningen! En helt overkommelig treningsøkt som vil gi deg styrke, balanse, fleksibilitet, bedre koordinasjon og økt utholdenhet. De tibetanske ritene kommer fra en eldgammel tradisjon, men de blir stadig mer populære over hele verden. Ritene gir en ramme for treningen som er mulig å gjennomføre over tid, selv om du er stresset og travel, eller er syk og har smerter. Øvelsene holder deg ung og sterk, både fysisk og mentalt. De er langt mer helhetlige enn ordinær styrke- og utholdenhetstrening. I denne boka presenterer lege Audun Myskja ritene på en helt ny måte, der han bruker kunnskap og ny forskning for å forklare hvorfor ritene virker.