Zazen stillesittende meditasjon
"Zazen er den mest grunnleggende mindfulness teknikken du kan lære deg. Den er utviklet gjennom århundreder og
praktiseres i dag i meditasjonssentre over hele verden. Den er enkel og helt fri for religiøse trosforestillinger. Med denne enkle, men dyptgående metoden skaper du mer mindfulness - tilstedeværelse, noe som bidrar til at du får mindre stress og mer glede av det du gjør og den du er." Yogi
Drop in hver tirsdag kl 17.30 - 18.30
OBS! Ingen meditasjon i vinterferien tirsdag 21.2.2012
Zen Bok & Musikk inviterer til ukentlige meditasjoner med Zazen. Zazen, som direkte oversatt betyr sittende meditasjon, er en meditasjon der du ved å sitte rolig i riktig sittestilling og fokus på pusten, gradvis stilner tanketrafikken og roer sinnet.
Perioder med stillesitting blir avbrutt av kortere intervaller med 'kinhin', en sakte gå-meditasjon.
Du vil ha glede av denne meditasjonen enten du er nybegynner eller har tidligere erfaring med meditasjon. All nødvendig instruksjon vil bli gitt.
Tid: Tirsdager kl 17.30 - 18.30. NB! Kom senest 5 minutter før meditasjonen begynner. Nødvendig instruksjon blir gitt.
Sted: "Zen room", Sporveisgt. 29, 2. etg (over Zen Bok & Musikk), Oslo.
Pris: kr 100,- pr gang. Klippekort 5 klipp kr 400,-
Info: Homa Elleri, Zen Bok & Musikk, tlf 23202700
Meditasjonen ledes av Homa Elleri og Erik Yogi Møller som begge har over 25 års erfaring med egen meditasjonspraksis og meditasjonsledelse.
Homa er innehaver av Zen Bok og Musikk i Oslo, Hun er cand.mag., sosionom og kroppsterapeut, og er utdannet meditasjonslærer fra Osho Multiversity i India.
Yogi leder Zen Leadership og er fagansvarlig i Pepp Norge AS, og har bred kompetanse i avspenning og stressmestring. Han arbeider til daglig med lederutvikling og som coach i næringslivet.